Хотите быть здоровыми – ходите!

30.04.2016
By

Терренкур

Терренкур: действенный способ укрепить организм во время обычных прогулок

Пожалуй, многим из нас хотелось бы улучшать состояние своего организма, не прикладывая для этого практически никаких усилий и не тратя деньги на дорогостоящие медицинские услуги и препараты. Удивительно, но такой способ оздоровления был разработан еще в позапрошлом веке. Его имя – терренкур. Что это и как использовать терренкур на благо своего здоровья? Читайте в нашей статье.

Как появился терренкур

Для начала разберемся в терминах. Сегодня под словом «терренкур» понимают сразу два явления. Во-первых, специальную методику лечения, основанную на пеших прогулках по холмистой и гористой местности. Во-вторых, сами проложенные маршруты, по которым осуществляются такие прогулки. Одна из особенностей такого метода лечения заключается  в том, что физические нагрузки должны быть дозированными. Положенную норму определяет врач. Впервые о пользе лечебной ходьбы заговорили в Европе, а вот сам термин «терренкур» появился благодаря немецкому медику Эртелю. Спустя несколько лет его идеей заинтересовались и в России. В 1901 году на территории нашей страны был проложен первый размеченный маршрут для лечебной ходьбы. Сегодня терренкуры можно увидеть во многих курортно-санаторных зонах. Так, прогуляться по размеченным дорожкам предлагает своим гостям располагающийся рядом с городом Белокуриха санаторий «Алтайский замок».

Чем полезен метод лечебной ходьбы?

Как уже было отмечено, маршруты терренкуров располагаются на холмистой или гористой местности. Поэтому гуляющему приходится не просто какое-то время идти пешком, но и преодолевать различные спуски и подъемы. Благотворный эффект от таких действий распространяется сразу на несколько систем организма:

  • Укрепляется опорно-двигательный аппарат;
  • Стабилизируется обмен веществ;
  • Восстанавливается правильная работа сосудов и мышц;
  • Приходит в норму вся сердечно-сосудистая система и органы дыхания.

 Кроме того, прогулки на свежем воздухе оказывают благоприятное действие на нервную систему и позволяют полноценно отдохнуть. Как правило, при разметке маршрута выбирают самые живописные места с красивым ландшафтом.

Те, кто хочет испытать этот метод оздоровления в действия, могут отправиться в Сочи, Геленджик, Нальчик, Анапу и другие места, где еще с советских времен укрепилась традиция использовать пешие прогулки в лечебных целях. Множество терренкуров расположены и в одном из красивейших уголков Алтайского края – в Белокурихе. Выбрать лучший вариант здешнего санаторно-курортного отдыха поможет сайт belokurikha-kurort.ru.  На этом портале вы можете изучить предложения популярных местных здравниц и заказать путевку в режиме онлайн. 

 

Вам будут интересны другие статьи:

ДЕВУШКИ, ДЕВУШКИ, ДЕВУШКИ,,,

Бокс9 Чапман 34

Новости

Статистика