Варись, варись, кашка! Варись веселей!

22.03.2017
By

КашкаВ современном ритме жизни множество людей пренебрегают утренним приемом пищи. Некоторые, спеша на работу, вместо плотного завтрака предпочитают выкурить сигарету. Другие выпивают всего лишь чашку кофе. И как результат: пониженная работоспособность; неважное настроение; ухудшение состояния здоровья. Это в корне не верно, и необходимо исправлять сложившуюся ситуацию.

Что же приготовить на завтрак? Обратимся за ответом к нашим английским собратьям. У них есть замечательная традиция, кушать по утрам овсяную кашу. Овсянка, приготовленная на молоке, является одной из самых полезных и питательных каш. А любителям мясных блюд вообще ничего варить и не нужно. Заправив овсяные хлопья мясным бульоном, получаем прекрасный сытный завтрак.

Также, для утреннего приёма пищи прекрасно подходят гречневая каша и рис. Эти две крупы являются поистине универсальными. Тут вам и плов, и гречка с мясом, и с молоком, и с салатом. Практически любые каши за счёт медленных углеводов дают нам энергию, ощущение сытости и не дадут нам проголодаться до самого обеда, стабильно обеспечивая наш организм необходимым количеством калорий.

Каша или бутерброд? В принципе, бутерброд эта та же каша, но приготовленная другим способом. Так думает наш мозг. Для кишечника же есть огромная разница. Бутерброд не даёт такого количества работы кишечнику и от отсутствия должной моторики может появиться ощущение вздутости, дискомфорт в желудке. Также бутерброд даёт чувство сытости лишь на короткий промежуток времени, в отличие от тарелки каши.

Многие диетологи утверждают, что ежедневное употребление разнообразных каш позитивно сказывается на работе всего желудочно-кишечного тракта, улучшается работа головного мозга, усиливается кровообращение. Многие виды крупы способствуют похудению, конечно, если не переусердствовать со съёденным количеством. И не забывайте, кашу маслом всё-таки можно испортить, если положить слишком много.

Вам будут интересны другие статьи:

Метки: , ,

ДЕВУШКИ, ДЕВУШКИ, ДЕВУШКИ,,,

Бокс9 Чапман 34

Новости

Статистика